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食事法その44(質問に答えますね)

今日はいただいた質問に答えますね。
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※はじめてこのブログを見る方はどうか食事法その2(時間をはかる)
を見てください、このブログのダイエット法の基本がかかれています(スローイート法)
一食を良く噛んで摂り、20分かけることで満腹感を6時間持続させ、一日のカロリー量を抑えるという方法です

それと、僕のビフォーアフター写真はフォトショップでいじってないし、わざと太って撮ったりとかは一切ないです、あたりまえですけど、糖尿病だし。。ww

何もサプリとか高額の商品売るとかそういう気はさらさらないですからww

2型糖尿病を診断された僕の考えたダイエットは、人間の体の中には体調を健康に保つスイッチ(僕の場合は満腹中枢)がちゃんとあって、そこをちゃんと押してあげれば、サプリとか偏った食材とか摂らなくてもできるんじゃないかと思い立ち、実践してみたところ、簡単に出来ました。

今も体調管理のため続けています。身長183センチ 体重75キロでキープ、
ヘモグロビンA1cは糖尿発覚時10.4 現在5.4、糖尿の薬は一回も呑んだことないです、
もちろんリバウンドもなしです。(2ヶ月に一回経過診療のため病院に通ってます)※

参考になればと思いブログで発信しています。

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では質問と答えです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Q:3ヶ月で26kg痩せた時に運動は何かしてたんですか?
食事だけで26kg痩せたのでしょうか

A:基本運動してません、今住んでるのはど田舎なのでww一番近所のコンビニに
行くのに1キロ半くらいかかるので、たまにウォーキングがてら歩きますけど
それくらいです。

ほんとうに月に3回とかそのくらいですよ(基本買い物は車移動なので)

でも最近はそのコンビニに行く用事もあんまりなくなって来たので
さらに歩く回数減りました♪

食事のとり方(スローイート)はずーと継続しながらやってます、
僕の最大の敵は空腹感なので、一日2食はキッチリやってます。

Q:皺とか弛みは出来たりはしませんでしたか?

A:シワは顔に出てますけど、ダイエット関係なく歳じゃないかとwwww。

体の方も、逆三角形ぽく痩せていきました。なので裸がダイエット後の小錦みたいにたるんじゃってめちゃくちゃきたないってことはまったくないですよww

運動は続くのであればOKだと思いますす、僕は自分では続かないだろうと思って最初からやってないんですよ
(運動やめたとたんにリバウンドのおそれがあるので)

ウォーキングも有酸素運動になるのは(早足とかね)途中から控えるように医者にも言われました、

やるとしたらダラダラ歩きが一番いいと言われました。
(それも前の答えに書いたようにたまにしかやってないです)

ただサプリ飲んで燃焼させるっていうのは少なくとも僕はやんないです
僕はたとえ副作用なしとうたわれてても信用しないんですよ。

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以上が質問と答えです、運動は出来る範囲で大丈夫だと思っているので(ライブとかかなり動きますし)
そんなに毎日やってないということです。

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今日アマゾンからこんなものが届きました
P1000058.jpg

中身はこれ
P1000061.jpg

なんなんでしょうか?

ジャーン!!
P1000059.jpg

鰹箱です、明日頼んである”本枯れ鰹”届く予定なので、これで削ってみようと思います。

ちっちゃいので、知ってる飲み屋さん等に行くときはこれと鰹もっていって
その場でけずって料理にかけて食べようとか企んでますww
(もちろん店長の許しもらってですよ、念の為)

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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No title

いつも更新楽しみに拝見しております。

最近、ミクシィのつぶやきで
こちらのブログを勝手に宣伝させて頂いています。
(よろしかったですかね??)
さっそくチャレンジされている方が
チラホラいらっしゃいます。
今日のように時々Q&Aコーナーがあると
大変参考になります。
私もブログやっていますので、
こちらのブログを宣伝させて頂きますね!!
私の状況ですが、以前はご飯2杯食べてましたが(昼夜)、
今ではご飯お茶碗1杯で満腹です。
6日目ですがちょっと風邪引いてしまいました。
しかし酷くもなく順調、体重はまださほど変わりません。
今夜はフランスパン3切れとお味噌汁1杯、
野菜炒め少々(50g位??)で30分の食事時間、超満腹です。

コメント&宣伝ありがとうございます!

> いつも更新楽しみに拝見しております。

ありがとうございます!
> 最近、ミクシィのつぶやきで
> こちらのブログを勝手に宣伝させて頂いています。
> (よろしかったですかね??)

もちろんOKですよ、よりたくさんの人に読んでいただき、参考になればと思ってやり始めたことなので。

> さっそくチャレンジされている方が
> チラホラいらっしゃいます。

それも嬉しいです、効果には個人差があるかと思いますけど、僕は暴飲暴食してたときより、ご飯がおいしく
感じられるようになりました。

> 今日のように時々Q&Aコーナーがあると
> 大変参考になります。

ミルジェーテさんも続けていく上で質問あれば、いつでも気軽にどうぞ。

> 私もブログやっていますので、
> こちらのブログを宣伝させて頂きますね!!

今度見に行かせていただきます!

> 私の状況ですが、以前はご飯2杯食べてましたが(昼夜)、
> 今ではご飯お茶碗1杯で満腹です。
> 6日目ですがちょっと風邪引いてしまいました。
> しかし酷くもなく順調、体重はまださほど変わりません。
> 今夜はフランスパン3切れとお味噌汁1杯、
> 野菜炒め少々(50g位??)で30分の食事時間、超満腹です。

効果あってよかったです、時間かけてよく噛むと満腹感と満足感が充たされますよね。
それで間食しなくても6時間持てば一日のカロリー摂取量はおのずと減ってくるので。
もし5時間くらいで口寂しくなってきたら、ブログにも書きましたがキシリトールガムを噛んで
みてください(5粒くらい)


-4キロ達成☆

スローイートを始めて、一ヶ月もたっていないですが-4キロしました!!前はどうしても、15分くらいで食べきってしまい、どうしても20分をかけて食べることができないでいました。。。
でも、村上さんのブログのような「おかず」に変えたところ、20分以上かけて食べることができています!!!
しかも、6時間の間に「間食したい!!」って気持ちが薄れてきました!
本当すごいですね!
これは、やってみないと分からないです!
今まで、エステに多額のお金をかけ、コアリズムで腰をおかしくしたりしました。。。。辛い思いをしながらしているのに、ストレスがたまる一方で、心身共に疲れきっていました。
でも、スローイートは体に負担をかけず、健康な体を手に入れることができます!!これからもこの方法でやっていきます!ありがとう~!

Re: -4キロ達成☆

やったねー!!

> スローイートを始めて、一ヶ月もたっていないですが-4キロしました!!前はどうしても、15分くらいで食べきってしまい、どうしても20分をかけて食べることができないでいました。。。
> でも、村上さんのブログのような「おかず」に変えたところ、20分以上かけて食べることができています!!!

ほんとうに役に立ってよかったです!!

> しかも、6時間の間に「間食したい!!」って気持ちが薄れてきました!
> 本当すごいですね!
> これは、やってみないと分からないです!

ありがとう!
> 今まで、エステに多額のお金をかけ、コアリズムで腰をおかしくしたりしました。。。。辛い思いをしながらしているのに、ストレスがたまる一方で、心身共に疲れきっていました。
> でも、スローイートは体に負担をかけず、健康な体を手に入れることができます!!これからもこの方法でやっていきます!ありがとう~!

いや本当によかったですよ!!ブログの方でも書きますねー!!
プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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