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食事法その40 ダイエットレシピ2【きゃらぶき】

昨日は【フキの葉味噌】でした、今日は【きゃらぶき】です!庭で積んできたフキを、一晩アク抜きし料理しておいしくいただきます。ダイエットレシピの2回目です♪
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※はじめてこのブログを見る方はどうか食事法その2(時間をはかる)
を見てください、このブログのダイエット法の基本がかかれています。(スローイート法)

それと、僕のビフォーアフター写真はフォトショップでいじってないし、わざと太って撮ったりとかは一切ないです、あたりまえですけど、糖尿病だし。。ww

何もサプリとか高額の商品売るとかそういう気はさらさらないですから。

僕にとってダイエットは、人間の体の中には体調を健康に保つスイッチ(僕の場合は満腹中枢)がちゃんとあって
そこをちゃんと押してあげれば、サプリとか偏った食材とか摂らなくても簡単に出来たことでした、

今も体調管理のため続けています。身長183センチ 体重75キロでキープ、リバウンドなしです。※
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それではダイエットレシピ2回目です!

ーーーーーーーーーーーーダイエットレシピ2【きゃらぶき】ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※まずフキのアク抜きですけど、重曹でアクを抜き水につけて一日置き、茎も葉も3回水を替えました、
替える時に水をよーく絞ります。

※材料
フキの茎約150グラム:出汁の素 大さじ2:ラカント 大さじ2:醤油 大さじ1
鷹のつめ 2本:つゆの素 大さじ2:塩 少々

まずフキの茎をよーく水切りします
2011051916330000.jpg

塩をまぶしてすりこみます

4センチくらいに切り分けます
2011051916410000.jpg

水ワンカップに出汁の素を大さじ2杯入れて沸騰させます
2011051917080000.jpg

ラカント大さじ2、醤油大さじ1、つゆの素大さじ2、鷹のつめ2本を入れて少し煮詰めます
2011051917100000.jpg

フキの茎投入
2011051917100001.jpg

おとしぶたをして煮汁をフキにしみこませながら煮詰めます
2011051917110000.jpg

完成!
2011051917300000.jpg

僕は鷹のつめも焼酎飲みながらいただきます(この辛さは焼酎に合いますよーww)

で、今日のご飯
2011052011460000.jpg

もちろん食べ方は20分かけてゆっくり食べるスローイート法です。

みなさんもフキを摘んでおかず一品ふやしてみては!

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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