FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

食事法その36(ダイエットと生ゴミリサイクル)

はじめて読む方は食事法その2(時間をはかる)から読んでください。
食事法その2にはこのブログのダイエット法の基本が書いてあります、一食を20分かけてゆっくり食べる
スローイート法です。

この食事法で満腹感、満足感を6時間持続させ、一日のカロリー量を抑えるという方法です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今回はまず、ダイエットについての僕の考えを。

僕は糖尿発覚時にバナナダイエットとかリンゴダイエットとかは糖分多くて糖尿悪化につながるし、
その他の黒豆とか様々な食事を規定してのダイエットは、同じ栄養素を摂り続けるってことに
とても疑問あって不健康な気がしてやりませんでした。

値段の高いサプリを飲んでの、脂肪燃焼系のダイエット法は、それをやめるとすぐもとに戻るような気がして
やりませんでした。

僕がそのとき考えたのは、自分の体の中に、ちゃんと体調をリセット出来るスイッチがあるんじゃないかと
いうことでした、そして思いついたのが、昔からおばぁちゃんによく言われてた「竜二、よく噛んでたべや!」
でした☆

良く噛めば何食べててもいいとは思いませんでした(糖尿病でもあるわけですから)

実際マクドナルドも台湾で食べましたけど、僕には何を置いても、野菜が少なすぎて胸焼けがひどかった。。
スローイート法は食事がマクドナルドバリューセットでも効果ありましたけれども、
満腹感はあっても満足感には程遠い食事でした。

なので、おいしく食べれる(自分がですよ念の為)普段の食事と考えて、行き着いたのは近所の畑の野菜中心の食事でした、で、今はその素材そのものを自分の庭でつくりはじめています♪

ブログをはじめたのは、参考になるかもと思ってです、あくまで僕個人の経過であり結果なので、万人の方が絶対これで痩せるとか、そんなことは思っていません。ただ、もし書いてあることに腑に落ちることあったら
実践してみたください♪

今日は、巷で言われてるエコなんかの回りくどいんじゃなくって、究極のリサイクル、コンポストについてです♪
これ家の畑の横にあるコンポスト
2011051314180001.jpg

これ今日の食事
2011051112290000.jpg

自炊すると当然のことながら生ゴミが出ます。
2011051314060000.jpg

これをビニール袋に入れて思いっきり水を切ります(やぶれてもOK)
2011051314110001.jpg

そしてこれ醗酵促進剤。
2011051314180000.jpg

庭へ出てコンポストを開け、出来上がってる堆肥の上に生ゴミを入れます。
2011051314200000.jpg

でその上に醗酵促進剤をまぶします。
2011051314210000.jpg

で僕の愛用のこのスコップで上から圧縮して
2011051314220000.jpg

きっちり蓋を閉めます
2011051314370000.jpg

これの繰り返しで畑の肥料にします、それを栄養素として育った野菜を僕が食べ、そこで出た生ゴミをまた
コンポストに入れて肥料をつくる。。とてもダイレクトなリサイクルだと思いますよ♪

これからは料理のバリエーションもつけて行こうと今勉強中です、そこからオリジナルレシピへ行こうとも思っています!!

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村





スポンサーサイト

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

スローイートの日記始めて3日目です

こんばんは(*^_^*)
良く噛むのが最初は慣れませんでしたが、少しづつ慣れてきました~
私は朝ご飯が毎朝6時半で昼が12時半で夜が6時くらいです!!
だいたい食事と食事の間が6時間でいい感じです☆この感じでやっていきます(*^_^*)

Re: スローイートの日記始めて3日目です

6時間満腹感が持つのはいい傾向だと思います!とにかく一食を丁寧に、この一食で生かさせてもらってるくらいの気持ちで続けていただければと思います。
プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。