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食事法その34(家庭菜園~庭に畑をつくる)

食事法その2(時間をはかる)を是非御覧ください、このブログのダイエット法20分かけてゆっくり食べて(スローイート法)満腹感を6時間持たせて、一日のカロリーを押さえる方法の基本が書いてあります。
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さて前回予告どおり、今日家の庭に畑をつくりました、バランスのいい食事を自炊。料理して食べるから一歩進んで、自分の食べるものは自分で育てるをコンセプトに頑張っていきます、お付き合いください。
(料理法も野菜中心のヘルシー料理のバリエーションを増やして行く予定です。)

では畑作り開始です。スコップ新しいの買って来ましたww
スコップポーズ

遊びに来ていた甥の颯人君も手伝ってくれますww
甥の颯人君

まず、敷き詰めてあった枯葉の掃除、大量でした。
IMG_落ち葉拾い2
一緒に写っているのは、この畑作りで何もかもお世話になりまくりのパグ親仲間の方。

石灰を撒いていただきました。
IMG_石灰撒き

堆肥を撒いていただきました。
IMG_堆肥撒き

そして、いや地(実は前に知らずにキュウリを2年連続植えて、連作障害を起こしていました)になっていた
ここの土を、天地返しという方法(耕運機で30センチ以上掘り返す)で、良い土にします、
動画でどうぞ。


そしてうね(溝を並行にほって真ん中を盛り上げます)をつくります、これは腰に来ましたがww
とっても楽しかった。
うねつくり

颯人君はうねつくりを手伝うポーズwww
ハヤトも手伝いうねつくり

動画でどうぞ。


そして出来上がったうねを、ビニールシートでくるみます。
ビニールをひく
これには、雑草を回りにはやさない効果と(養分を雑草に持っていかれますから)地熱を保つ効果があります。

今日植えるのはキュウリの苗。
IMG_キュウリ苗

なすび。
IMG_なす苗

ゴーヤ。
IMG_ゴーヤ

ちょいと珍しい白なす。
IMG_白ナス

シートの穴を広げて作付けします!!
IMG_作付け

きゅうりとゴーヤ用に背後にネットを作成、ツタを絡ませます。
IMG_ネット貼り

これで全部完了!!
全部完了

我が家の畑の完成です!!
IMG_全景1

みんなで記念撮影!
IMG_記念撮影

颯人君と耕運機の前でポーズ。
IMG_はやとと僕

自分の食べるものを自分で育てるの第一歩です!ここからは野菜の生育と日々のバランスのとれた食事をお伝えしつつ、料理のバリエーションを広げて行きます。


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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