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食事法その32(今日の献立)

まず食事法2をごらんくださいね、ゆっくり噛んで食べるこのダイエット方の詳細が書いてあります。

僕はおばあちゃん子なんですけどw 僕のおばあちゃんは「竜二、お百姓さんは88日かけて米を作ってくれてる、
88回噛んでありがたく食べろ」って言ってました。

実際やってみたんですけど、米がもう糊みないになっちゃってww

なのでいくらよく噛むといっても88回はやり過ぎですww

以前60回とも書きましたが、それは僕の場合ということなので、、
口の大きさも個人差があるかと思います、なのでとにかく20分もつくらい(20分超えるのは全然OKですので)
噛んでみてください。

というわけで、今日の一食目
2011050212020001.jpg
焼き魚が加わってます。

アジの開き(ちょいとこ焦げててごめんなさいww)
2011050212020002.jpg


昨日の炒め物を一食目で食べちゃったので、夜の2食目は煮物をつくります。


煮物の食材です。
2011050219370000.jpg

大根をザクッと切ります
2011050219420000.jpg

もめん豆腐も。
2011050219520000.jpg

黒糸こんにゃく、水洗いしてさくっと切って鍋に入れます。
2011050219460001.jpg

切った食材を鍋で、ラカント、減塩醤油、出汁の素で味付け
2011050220040000.jpg

出来上がり!
2011050220030000.jpg

さて明日は渋谷7TH FLOORで19時からライブがあるので(詳細はhttp://www.judo-man.com/
夜は外食になると思います。

とにかく、サプリいらず、我慢せず、なるべく健康的な新鮮な食事を日ごろから心がけ
たまに外食で肉や油物等をいただくということでの体型、体重維持を続けて行きたいと思っています。

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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