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食事法その31(炒め物2)

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初めてみる方は食事法2を御覧下さい、ゆっくり食べる(20分かけて)が僕のダイエットの基本です。
昔から「飯くらいゆっくり食べさせてくださいよー」とか「親が死んでも食休み」とか言うじゃないですか、

要するに昔の日本人に極端な肥満体の方は少なかった(お相撲さんとか無理に体おおきくしてるのは別として)
といわれています。

そしてお相撲さんが日常食べているのはハイカロリーなちゃんこ鍋で、お相撲さんはそれをほとんど噛まずに
飲むように食べています。

簡単に言うとその逆を続ければ、日本人的体質に無理の無い形でやせることが出来るんではないかという仮定の下
実践した結果をここに書き、なおかつバランスのよい食事を毎日続けていく過程を参考になればと思い書き綴っています。

きょうは炒め物をつくります、食材はこちら。
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これらをザクザクきります、まずはニラ
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たまねぎ
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全部切り終わりました、左が炒め物、右が味噌汁用
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これを強火でさっといためます、味はラカントと減塩醤油、塩コショウで整えます
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味噌汁もいい感じ
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完成!
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今日お昼に出かける予定のもとつくったおにぎりが、予定が都合わるくなり、のこっちゃったので
茶碗のご飯をいつもより減らせて一緒にいただきます。


さぁ5月になりました、このブログもそろそろ新展開、今僕はいつも食べる食材を自分のうちの庭で育てたい
欲求でいっぱいなんですよ、なので近々に庭で野菜栽培します、そのこともここで報告していきますね!

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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