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食事法その25(新緑の春)

今日の食事です。
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はじめての方は食事法その2(時間をはかる)を必ず御覧下さい、僕のダイエット法の基本です。
20分間かけてよく噛んで食べると血糖値が緩やかにあがり、緩やかにさがる、その間満腹感を6時間くらい保つことが出来、そのことで一日のカロリー摂取量を我慢することなく抑える方法です。

この食事もそうですけど、全部でザクッと450キロカロリーくらいです、
でもこのローカロリーな食事でも20分良く噛んで食べることでおなか一杯になります。
それが6時間もつわけですから、一日の摂取カロリーはおのずと減るというわけです。

というわけでもう新緑が目にまぶしい季節になってきましたね。

僕のうちのサンルームから見た裏山
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僕の愛猫リンゴスターです
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気持ちよさそう。
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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