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食事法その14(お花見)

ビフォーアフターnewnew

今日お花見に行って来ました、このダイエットブログの最初にあるビフォーアフター写真あたらしいのつくってみました。太りがピークの頃の写真(おととしの4月の写真)もお花見で場所も一緒です、26キロ減です。

食事法その2(時間を計る)を実践して落としました、落ちた体重をキープするためにずっと実践してます。

我慢は全然してないですよ、夜は毎日晩酌してるし、昨日もいつものお腹一杯になるご飯2食(20分かけて食べる)と、柿ピーつまみで焼酎3杯飲みましたよー!

2011041400150000.jpg

お花見弁当です、自分でつくったのでちょっと野趣あふれる感じになっちゃいましたが(笑)栄養バランスはOKです!3人前です。

2011041412350001.jpg

飲み物はこれ、焼酎をペットボトルに入れて持ってこようかと思ったのですが、やっぱたまにはビールもいいかと思って、アルコールゼロ、カロリーゼロ、糖質ゼロです。

糖尿にもダイエットにも糖質ゼロのものは何飲んでもOKです。缶コーヒーでもブラックはもちろんですけど、甘味料使って糖質ゼロにしてるもの最近多いですよね、コカコーラゼロとかも全然OKです。

逆に野菜ジュース等は一見健康にいいかのようで、糖分入りまくってるのが多いので、成分チェックしましょう。

もちろん前にも書きましたが、脳は糖分しか栄養素として使わないので、脳には糖分必要です。
なので炭水化物を含め糖質を全然とらないダイエットとかって効果あるかもですが、バカになるかと思うので(笑)僕はそれはしません。

なので、デザートに甘いものとかも摂ります。(詳細は以前の日記を御覧下さい)

さてお花見です!!

2011041413350002.jpg

家から歩いて15分くらいの公園なんですけど、いつもほぼ貸しきり状態で毎年お花見できてます、桜すごい満開です!

僕の愛犬パグのメカブです
2011041413350001.jpg

天気よかったので気持ちよさそうでした。

友人の愛犬、黒柴のマル
2011041413360000.jpg

とても性格のいいマルは、リードを自分から引っ張らないです。

そしてみんなでお弁当おいしくいただきました!
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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