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食事法その12(桜咲きました)

余震続いたりして更新滞ってました、みなさんおかわりないでしょうか?
日曜の朝ご飯です。(一人前ではないです、これを5人家族でわいわい食べました)

2011041010420000.jpg

もちろんいつものおかずで食べるよりカロリーも少し高いですけど、こういうときは気にせずに食べます。
とはいえ、食事法その2(時間をはかる)とおり20分かけて食べるとそんなに食べれないです、おなか一杯なって、ちなみにおかずは気にしませんが(ソーセージとか卵焼きとか)ご飯は一膳です。

で、夜はこの日ライブだったので、おにぎり2つで済ませました。(ライブ終了後焼酎は飲みまくりました)

で、月曜のご飯はいつもの感じに戻しました。
2011041112490001.jpg

右上のもみじおろしがアクセントつけてくれてます、いつも週末、鍋をつくってくれる弟がつくってくれました。

で、今日火曜日の食事
2011041212110001.jpg

土曜に鍋を焼酎飲みながら結構たくさん(しめの雑炊も3杯)食べたので、次の日の朝はちゃんと食べましたが
夜をおにぎり2つに済ませ、で、月曜、火曜をもとの食事に戻すことで体重をキープできてます。

一食食べないというのは、低血糖状態を長く続けちゃうのでお勧めできないです、
いわゆる飢餓スイッチが入って体が脂質を溜め込もうとしちゃうので、おにぎり2つでも食べるほうが僕は体重キープしやすいです。

で、食事とは関係ないけど、家のサンルームから見える裏山に咲いたさくらです。
早く日本が平常に戻りますように、東北がはやく立ち直りますように。。2011041215560000.jpg

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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