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食事法7(持続が大事)

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今日のご飯、基本的に家に居るときは昼夜2食同じもの食べてます。あきるんじゃねーの。。って声が聞こえてきそうですが。。これが飽きないんですよー。。本当に騙されたと思って、食事法1見て試してみてください。

今回の食事には納豆が入ってます、手に入んなかったですけどねーしばらくは。。。

良質の蛋白源です。

2型糖尿病は生活習慣病です、自覚症状があまりないので見過ごしがちですけど、合併症は例えば失明であったり
腎臓病(こじらせると人工透析はては腎移植に至ります)であったり、心筋梗塞であったり、それはそれは危険なものばかりです。

今はいい薬も出来てきてきているので、薬を処方してもらって好きなもの食べて過ごすというやり方もあるんですが、僕はこの際ダイエットして、薬の世話にならないやり方を自分で考えてみました。

個人的な意見ですけど、暴飲暴食してた時期より、明らかにご飯はおいしく食べれてます。
暴飲暴食してた頃はおいしいというより、空腹を恐れていたというほうが大きかったなーと思います。

なので、糖尿病でない方にも是非おすすめしたいメニューです、是非やってみての報告を聞きたいです。
もちろん個人差があるかと思うので、合う合わないは絶対あると思います、そういう意見も含めて聞いてみたいなーと心から思っています。

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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