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食事法その29(コンビニで惣菜)

まず食時法その2(時間をはかる)を御覧下さい。このブログのダイエット法の軸になる20分かけて一食を食べるの詳細が書いてあります。

今日の一食目
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午後12時くらいに摂りました。

で、今日は自分の仕事で音楽担当した芝居の初日なので、これから池袋に向かいます。
僕の音楽活動についてはこちら
芝居の詳細についてはこちら5月3日までやってます。
芝居は午後7時30分からなので、ちょうど6時間後、なのでその前に打ち合わせを済ませがてら、
僕のバンドASTRO-Bのメンバー、ニンジャボーイヒデ君の部屋で食事済ませることにしました。

のこりごはんでおにぎりをつくって持っていきます
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ねこまんまおにぎりw
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かつおぶしに減塩醤油つけたものをいれます。

野菜もたっぷりいれます
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完成
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もうひとつくってアルミで包んで
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いつももってるカバンに入れて
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行ってきまーす
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ニンジャ宅に到着、コンビニ(ファミリーマート)に行き惣菜を買いました

まず国産わかめの海草サラダ25キロカロリー
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ほうれん草とひじきの鉄分サラダ65キロカロリー
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ながねぎ味噌汁43キロカロリー
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おにぎりを300キロカロリーくらいとして全部で433キロカロリー
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もちろん味噌汁に5分、海草サラダからをおにぎりにに添えて食べて全部で20分かけてよく噛んで食べます。

本当に良く噛んで食べると、この一見無味な惣菜がとてもおいしく、なおかつおなか一杯になります、
しかも満腹感が6時間くらい続きます。

カロリー計算はザクッとしかしませんが一応気にはかけてます、なんでザクッかというと、あんまりその辺
きっちりやると性格上続かないのでww
継続することの方が重要だと思っているので。

この日はこっから芝居(とってもよかったです)見に行って、打ち上げに誘っていただき、焼酎のお湯割り5杯いただいて、ツマミはおしんこの盛り合わせから入って、サラダ、揚げ物等いただき、満足して就寝出来ました。
体重はもちろんキープ、リバウンドしてませんよー。








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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

村山竜二(JUDO-MAN)

Author:村山竜二(JUDO-MAN)
音楽家村山竜二(JUDO-MAN)です
摩訶不思議デジタルロックバンドASTRO-Bのリーダーであり
作詞 作曲 編曲 劇伴制作 
トラックメイキングと
多岐に渡って音楽の仕事をやっています。

村山竜二(JUDO-MAN)オフィシャルHP
http://www.judo-man.com/
ASTRO-BのHP
http://www.astro-b.com/

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